F√• bedre greb - brug sokker til d√łdl√łft

Nordic Training Gear 3 min læsning

En af de absolut mest popul√¶re √łvelser indenfor fitnesstr√¶ning er d√łdl√łft! Dette er en √łvelse, der udf√łres ved at l√łfte en v√¶gtstang fra jorden og lige op, p√• linje med din krop, indtil du st√•r oprejst med stangen h√¶ngende i armene. Dette er en af ‚Äč‚Äčde tre grene af styrkel√łft og ogs√• en fantastisk basis√łvelse til opbygning af styrke og muskelmasse, da den aktiverer flere store muskelgrupper. Det kan nogle gange v√¶re sv√¶rt at vide, hvordan man g√•r frem for at udf√łre √łvelsen p√• den bedste m√•de, og hvilket tr√¶ningstilbeh√łr det kan v√¶re en fordel at bruge. Der er visse faktorer, der kan forbedre din teknik og ydeevne, herunder om du bruger d√łdl√łftsokker eller ej. I denne artikel gennemg√•r vi hvordan, hvorn√•r og hvorfor du skal bruge sokker til netop denne √łvelse!

Anbefalet produktkategori:

D√łdl√łft og sokker

Der er mange forskellige typer sokker, du kan bruge, n√•r du tr√¶ner. N√•r du laver d√łdl√łft, kan det v√¶re en fordel at have en lang version, s√•kaldte d√łdl√łftsokker. Det er nemlig nemt at rive huden p√• skinnebenene, n√•r du udf√łrer √łvelsen, netop fordi stangen skal v√¶re s√• t√¶t p√• din krop som muligt. Du kan endda f√• bl√łdende s√•r p√• skinnebenene, som g√łr ondt og ogs√• kan bl√łde ind i dit udstyr. Desuden, hvis du har en s√•rskorpe p√• dine skinneben, vil du h√łjst sandsynligt rive den i stykker, hver gang du derefter d√łdl√łfter. Fordelen ved disse er, at de beskytter mod skader som fl√¶nger og bl√• m√¶rker, da de g√•r helt op til kn√¶et.
Kan du s√• bruge nogle h√łje sokker? Ikke rigtig. Det specielle ved disse er, at de er lavet i et slidst√¶rkt materiale, der beskytter benene ordentligt. De er desuden komfortable, stabile og p√•lidelige, s√• du kan tr√¶ne uden at skulle bekymre dig om, at de glider ned, gnider eller lignende. De kan ogs√• give dig ekstra st√łtte, hvilket kan v√¶re rart, n√•r du skal l√łfte tungt. Det er derfor ikke nok kun at have tights p√•, n√•r du skal udf√łre d√łdl√łft, da de ikke har de samme beskyttende egenskaber som d√łdl√łftsokker.
Faktisk kan du bruge dem ved flere lejligheder end ved d√łdl√łft! En anden √łvelse, hvor de kan v√¶re gavnlige at bruge, er med b√¶nkpressen, da de giver dig mulighed for virkelig at "l√•se" f√łdderne i jorden. P√• denne m√•de f√•r du endnu mere stabilitet i din lift! Squats er ogs√• s√•dan en √łvelse.

D√łdl√łftsokker

D√łdl√łftsokker ved d√łdl√łft

Mange tror, ‚Äč‚Äčat det er lige meget, hvilken slags sokker du har p√•, n√•r du tr√¶ner, men faktum er, at det faktisk kan g√łre en stor forskel. I v√¶gtl√łftning er dine f√łdder din base, og det du har p√• dine f√łdder spiller derfor en stor rolle. V√¶lger du den rigtige, kan du f√• et markant bedre greb og skabe endnu st√łrre stabilitet. Under vores finder du en ordentlig skridsikker beskyttelse, der muligg√łr et bedre greb om gulvet. Dette er s√¶rligt velegnet til dem, der laver sumo d√łdl√łft, hvor benene er bredt fra hinanden, og der er risiko for, at du f√•r v√¶gten og stangen p√• f√łdderne, hvis du begynder at glide p√• gulvet. Du kan ogs√• stabilt og sikkert lave squats med sokker, hvis de har skridsikker beskyttelse indenunder. S√• beh√łver du ikke bruge l√łftesko eller lignende. Her kan du bestille alle vores d√łdl√łftsokker.
Nordic Training Gear
Max Andrén
Skribent & Medejer

Max Andrén er skribent og medejer af Nordic Training Gear
Han har en stor passion for fitnesstr√¶ning og fitnesstilbeh√łr



Også i Artikler

Hur gör man raka marklyft? | NTGear.se
Hvordan laver man stivbenet d√łdl√łft?

Nordic Training Gear 2 min læsning

Læs mere
Mixat grepp vid marklyft | NTGear.se
Mix greb ved d√łdl√łft

Nordic Training Gear 3 min læsning

Læs mere
Varför har man bälte vid marklyft? | NTGear.se
Hvorfor har man b√¶lte ved d√łdl√łft?

Nordic Training Gear 2 min læsning

Læs mere

Dine bonusser

X
300 kr tilbage
Handler du for i alt kr eller mere, kan du vælge
Da du handler for mere end kr, kan du vælge
Shaker, 700 ml
300 kr tilbage
Handler du for i alt kr eller mere, kan du vælge
Da du handler for mere end kr, kan du vælge
Standard‚ĄĘ
300 kr tilbage
Handler du for i alt kr eller mere, kan du vælge
Da du handler for mere end kr, kan du vælge
T-shirt
St√łrrelse
300 kr tilbage
Handler du for i alt kr eller mere, kan du vælge
Da du handler for mere end kr, kan du vælge
Famous Pre / Intra Blend, 900 g
Smag