Hvad er sandbags?
Sandbags, også kaldet sandsække, er et træningsredskab, der er præcis, hvad det lyder som, en sæk med sand i. Sandsække bruges ofte af strongman under træning og under konkurrencer. Sækkene er et perfekt alternativ eller supplement til sten. Du kan bruge dem til en række forskellige øvelser såsom militærpresse, skuldersandsæk, "zercher holds", "shoulder squats" og meget mere. De er også meget brugt i crossfit.
Hvorfor sandbags?
Det første, der kommer til at tænke på, når du ser en sandsæk, er, hvordan du griber den og løfter den. Sammenligner man det med en vægtstang, vil selv en utrænet person løfte en vægtstang på en nogenlunde korrekt måde uden at skulle tænke for meget. Med en sandsæk er det anderledes. Selv en veltrænet person går som regel først rundt om tasken, tænker, mærker grebet og forsøger at løfte, før det egentlige løft. Sandsække giver et helt andet greb og styrkeudfordring end andre løft.
Et andet træk ved sandsækketræning er, at de er uhåndterlige og ustabile. Under et løft kan f.eks. sandet i sækken transporteres til den ene side af sækken og dermed er al vægten på den ene side og forsøger så at glide ud af dine hænder eller arme.
Der er en stor fordel ved sandbags og det er, at jo mere du træner med dem, jo stærkere bliver du og klarer dermed tungere poser. Men bare fordi du kan klare tungere poser, øger du ikke risikoen for skader, for hvis du føler, at det bliver for tungt, eller at noget føles galt, kan du bare tabe posen lige ned uden at komme til skade.
Hvad er specielt ved dine sandbags?
Vores sandbags er lavet af 1050D nylon, som er et militærkvalitetsmateriale, som blev brugt under Anden Verdenskrig til blandt andet at stoppe granatsplinter, hvilket siger meget om, hvor holdbart det er. 1050D må ikke forveksles med billigere materialer som 1000D nylon, da der er stor forskel på disse to. Vi bruger originale YKK lynlåse, som er verdens største og bedste producent af lynlåse for at sikre den højeste kvalitet. Hver sandsæk er i to dele, en inderpose og en yderpose. Du fylder den indvendige sæk (sort) med sand og forsegler den med velcro og folder toppen ned for at forhindre unødigt spild. Du lukker yderposen (blå) med lynlåsen og forsegler derefter med dobbelt velcro.
Hvilken størrelse er dine sandbags?
Alle vores sandsække har en diameter på 40 cm og forskellige højder alt efter hvilken størrelse/vægt du vælger.
- 45 kg - 23.5 cm høj
- 60 kg - 31 cm høj
- 80 kg - 41 cm høj
- 100 kg - 51 cm høj
- 120 kg - 61 cm høj
- 160 kg - 81 cm høj