√ėvelserne der ofte udf√łres forkert i Strongman

Nordic Training Gear 2 min læsning

Strongman-tr√¶ning er b√•de kraftfuld og intens, men uden den rigtige teknik kan visse √łvelser let udf√łres forkert. Forkert teknik kan f√łre til mindre effektive tr√¶ningsresultater og potentielt til skader. I denne artikel gennemg√•r vi nogle af de mest almindelige fejl i forskellige Strongman-√łvelser og giver tips til, hvordan du kan rette dem.

Farmers Walk: Forkert greb

Farmers Walk kan virke enkelt, men en almindelig fejl er at gribe "taskerne" for langt frem eller tilbage. Dette kan f√łre til ubalance og √łget belastning p√• h√•ndleddene. Pr√łv at gribe "taskerne" i midten og hold et st√¶rkt, stabilt greb gennem hele bev√¶gelsen.

Power Stairs: Forkert l√łfteteknik

Forkert l√łfteteknik er almindelig i Power Stairs. At l√łfte for meget med ryggen i stedet for at bruge benene og hofterne kan f√łre til skader. S√łrg for at holde ryggen lige, l√łft med benene og brug hofterne til at drive bev√¶gelsen opad.

Vehicle Pull: Dårligt fodarbejde

Fodarbejde er afg√łrende i Vehicle Pull. Hvis du ikke har et stabilt grundlag, kan det reducere kraften i din tr√¶k og √łge risikoen for at snuble eller falde. S√łrg for at have et fast greb om jorden og brug b√•de over- og underkroppen til at generere tr√¶kraft.

Yoke Walk: For h√łj eller lav

En almindelig fejl i Yoke Walk er at placere v√¶gten for h√łjt eller for lavt p√• ryggen. Hvis v√¶gten placeres for h√łjt, kan det f√łre til ubalance, mens en for lav placering kan √łge belastningen p√• ryggen. Indstil v√¶gten s√• det sidder behageligt p√• skuldrene, og s√• du kan st√• helt op uden hindring.

Keg Toss: Forkert kasteteknik

Forkert kasteteknik er almindelig i Keg Toss. Mange atleter stoler for meget p√• armstyrken, men det er faktisk kraften fra benene og hofterne, der skal drive bev√¶gelsen. S√łrg for at bruge hele kroppen, n√•r du udf√łrer kastet for maksimal kraft og pr√¶cision.

√ėvelserne der ofte udf√łres forkert i Strongman

Undgå fejl med NTGear

Ved at v√¶re opm√¶rksom p√• disse almindelige fejl og hvordan man undg√•r dem, kan du forbedre din Strongman-tr√¶ning. NTGear tilbyder et bredt udvalg af Strongmanudstyr der kan hj√¶lpe dig med at udf√łre disse √łvelser sikkert og effektivt.
Nordic Training Gear
Max Andrén
Skribent & Medejer

Max Andrén er skribent og medejer af Nordic Training Gear
Han har en stor passion for fitnesstr√¶ning og fitnesstilbeh√łr



Også i Artikler om Strongman

Sveriges Starkaste Man 2023 | NTGear.se
Sveriges Stærkeste Mand 2023 er afgjort

Nordic Training Gear 2 min læsning

Læs mere
Allt om Sveriges Starkaste Man 2023 | NTGear.se
Alt om Sveriges Stærkeste Mand 2023

Nordic Training Gear 2 min læsning

Læs mere
Strongwoman - En sport och träningsform för kvinnor | NTGear.se
Strongwoman - En sport og træningsform for kvinder

Nordic Training Gear 2 min læsning

Læs mere

Dine bonusser

X
300 kr tilbage
Handler du for i alt kr eller mere, kan du vælge
Da du handler for mere end kr, kan du vælge
Shaker, 700 ml
300 kr tilbage
Handler du for i alt kr eller mere, kan du vælge
Da du handler for mere end kr, kan du vælge
Standard‚ĄĘ
300 kr tilbage
Handler du for i alt kr eller mere, kan du vælge
Da du handler for mere end kr, kan du vælge
T-shirt
St√łrrelse
300 kr tilbage
Handler du for i alt kr eller mere, kan du vælge
Da du handler for mere end kr, kan du vælge
Famous Pre / Intra Blend, 900 g
Smag