Bedste øvelser inden for Strongman

Strongman er fantastisk træning til at bygge brutal styrke, udholdenhed og funktionel kraft. Det er dog ikke kun for professionelle atleter, almindelige mennesker kan også drage fordel af den totale kropsstyrke, som denne form for træning tilbyder. Lad os dykke ned i nogle af de bedste Strongman-øvelser og hvordan de kan integreres i din træningsrutine.

1. Atlas Stones

Atlas Stones anses for at være en af de mest ikoniske Strongman-øvelser. Denne øvelse involverer at løfte en stor, tung, rund sten og placere den på en platform. Atlas Stones er fremragende til at bygge total kropsstyrke, især i ryg, ben, arme og greb.

2. Farmers Walk

Farmers Walk er en fantastisk øvelse for at bygge både styrke og udholdenhed. Den indebærer at holde et tungt objekt i hver hånd og gå over en bestemt afstand. Denne øvelse involverer hele kroppen, men specifikt skuldrene, grebsstyrken og underkroppen.

3. Yoke Walk

Yoke Walk er en yderligere en Strongman-øvelse, der tester både styrke og udholdenhed. En tung genstand bæres på skuldrene, og du går over en bestemt afstand. Denne øvelse udfordrer din balance, styrke og stabilitet til det maksimale.

4. Tire Flips

Tire Flips er en unik Strongman-øvelse, der indebærer at vende et stort, tungt dæk gentagne gange over en distance. Denne øvelse er perfekt til at bygge eksplosiv styrke og kraft, samtidig med at det er en fremragende konditionstræning.

5. Log press

Log Press er en anden klassisk Strongman-øvelse, hvor man løfter en specialdesignet log fra jorden til over hovedet. Denne øvelse tester hele kroppens styrke, med særligt fokus på skuldre, arme og ryg.

6. Circus Dumbbell

Circus Dumbbell er en enarmet presøvelse, der bruger en større og tungere variant af en håndvægt. Denne øvelse udfordrer din overkropsstyrke, især skuldrene og armene, samtidig med at det styrker dit greb og balance.

Integrer Strongman-øvelser i din træning

Strongman-øvelser kan let integreres i din nuværende træningsrutine. Da disse øvelser ofte indebærer at løfte og bære tunge vægte over afstande, hjælper de med at bygge styrke og udholdenhed i hele kroppen på en funktionel og praktisk måde. De tilbyder et godt supplement til traditionel styrketræning og kan hjælpe med at forbedre din præstation i andre sportsgrene eller aktiviteter. For at få det mest ud af din Strongman-træning tilbyder vi på NTGear et bredt sortiment af Strongman-udstyr.