Hvad er lugtesalt og hvorfor bruges det i træningen?

Nordic Training Gear 2 min læsning

‚ÄúLugtesalt krystaller, der udskiller ammoniakdamp. Dampen omdannes til en basisk ammoniakopl√łsning i slimhinderne, som irriterer lungev√¶vet til at tro, at man er ved at blive kvalt. Derfor g√•r kroppen i alarmtilstand, hvorefter man v√•gner.‚ÄĚ Skriver Gorm Palmgren i Illustrerad Vetenskap.

Ammoniakdampene, som lugtesaltet udskiller, s√¶tter kroppen i n√łdberedskab, som v√¶kker os. Lugtesalt best√•r af krystaller af forbindelsen ammoniumcarbonat. Lugtesaltet udsender irriterende dampe med en velkendt lugt af ammoniak.

Dampene opl√łses i vand og ved ind√•nding opl√łses de i slimhinderne i n√¶se og lunger. De danner en basisk ammoniakopl√łsning, der irriterer v√¶vene. Irritationen advarer lungerne om risiko for kv√¶lning, som aktiverer en refleks, der f√•r luftvejsmusklerne til at tr√¶kke sig sammen gennem rygmarven. Dette stimulerer vejrtr√¶kningen. Lugtesalt aktiverer ogs√• nervesystemet, hvilket √łger puls og blodtryk.

Er lugtesalt farligt?

If√łlge Giftinformationscentret kan ind√•nding af ammoniakgas i h√łj koncentration medf√łre risiko for √•ndedr√¶tsproblemer og lungeskader. Men lugtesalt indeholder en ekstremt lille m√¶ngde ammoniakgas og er derfor ikke farlig. Der er ikke rapporteret om helbredsproblemer ved at lugtesalt.

Vigtigt at huske p√• er, at lugtesalt er beregnet til sportsfolk og atleter og kun b√łr bruges til pr√¶stationsfremmende form√•l. Hvis d√•sen med lugtesalt holdes for t√¶t p√• n√¶sen, kan det f√łre til en br√¶ndende fornemmelse. Denne fornemmelse kan f√łles ubehagelig, men er ikke farlig. Lugtesalt b√łr altid bruges med forsigtighed og som anbefalet.

Lugtesalt

Hvorfor bruge lugtesalt?

Lugtesaltet blev introduceret i Europa i l√łbet af 1700-tallet og blev brugt til medicinske form√•l hovedsageligt til at v√¶kke folk, der var besvimet, normalt kvinder, der havde et korset, der var for stramt. Dette if√łlge L√§kartidningen. I dag bruges lugtesalt ikke til medicinske form√•l, men i stedet blandt andet til at v√¶kke boksere eller andre sportsud√łvere, der er blevet bevidstl√łse efter for eksempel et h√•rdt slag i hovedet.

Lugtesalt, ogs√• kaldet smelling salt eller ammoniak, bruges ogs√• i dag af atleter i amerikansk fodbold, hockey og v√¶gtl√łftning, fordi den opkvikkende effekt f√•r hele kroppen i gang, if√łlge V√§rldens Historia.

En grund til, at lugtesalt er blevet popul√¶rt at bruge under tr√¶ning, er fordi lugtesaltet bidrager til forbedret iltning, √łget koncentrationsevne, √łget pr√¶station og at du bliver mere ‚ÄĚv√•gen‚ÄĚ og opm√¶rksom. Lugtesaltet kan bruges kort f√łr en kamp, ‚Äč‚Äčet tungere l√łft eller en lignende lejlighed, hvor du skal kunne pr√¶stere godt.

Hvem bruger lugtesalt?

Brugen af lugtesalte er blevet meget popul√¶r inden for sportsgrene som hockey, ishockey, rugby og amerikansk fodbold. Lugtesalt bruges ogs√• i styrketr√¶ning af styrkel√łftere og st√¶rke m√¶nd, der √łnsker at √łge deres pr√¶stationer f√łr et tungere l√łft eller m√•ske tage et nyt personligt rekord i et l√łft. Dette skyldes, som tidligere n√¶vnt, at lugtesaltet √łger ydeevnen.

Hvordan bruger man lugtesalt

N√•r du vil bruge lugtesalt f√łr en lejlighed, hvor du gerne vil pr√¶stere bedst muligt, dufter du til lugtesaltet lige f√łr lejligheden. Hvis det er f√łr en kamp, ‚Äč‚Äčkan du lugte saltet lige f√łr du tr√¶der ind p√• banen. Er det f√łr et tungt l√łft, lugter du saltet, m√¶rker effekten og l√łfter s√• med det samme. Du ryster f√łrst krukken rigtig godt, til det f√łles varmt, s√• √•bner du l√•get forsigtigt og lidt, s√• fjern ikke hele l√•get. Tr√¶k derefter vejret ind med krukken ca 10 cm fra n√¶sen. Luk derefter krukken t√¶t.
Hos os finder du Europas st√łrste udvalg af lugtesalt.
Nordic Training Gear
Max Andrén
Skribent & Medejer

Max Andrén er skribent og medejer af Nordic Training Gear
Han har en stor passion for fitnesstr√¶ning og fitnesstilbeh√łr



Også i Artikler

Hur gör man raka marklyft? | NTGear.se
Hvordan laver man stivbenet d√łdl√łft?

Nordic Training Gear 2 min læsning

Læs mere
Mixat grepp vid marklyft | NTGear.se
Mix greb ved d√łdl√łft

Nordic Training Gear 3 min læsning

Læs mere
Varför har man bälte vid marklyft? | NTGear.se
Hvorfor har man b√¶lte ved d√łdl√łft?

Nordic Training Gear 2 min læsning

Læs mere

Dine bonusser

X
300 kr tilbage
Handler du for i alt kr eller mere, kan du vælge
Da du handler for mere end kr, kan du vælge
Shaker, 700 ml
300 kr tilbage
Handler du for i alt kr eller mere, kan du vælge
Da du handler for mere end kr, kan du vælge
Standard‚ĄĘ
300 kr tilbage
Handler du for i alt kr eller mere, kan du vælge
Da du handler for mere end kr, kan du vælge
T-shirt
St√łrrelse
300 kr tilbage
Handler du for i alt kr eller mere, kan du vælge
Da du handler for mere end kr, kan du vælge
Famous Pre / Intra Blend, 900 g
Smag